REGIME SPORTIF

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Détails jours par jour

 

 

Maigrir ou retrouver la forme avec le Régime SPORTIF

Le Régime SPORTIF permet de perdre du poids rapidement. Jusqu'à 9 kg en deux petites semaines, à condition d'être suivi à la lettre.

Le Régime SPORTIF est une habile combinaison de régime hypocalorique et de régime hyperprotéiné, permettant une perte de graisse et une conservation de muscles.

Par ailleurs, la consommation de fibres alimentaires dans tous les repas du Régime SPORTIF permettent de limiter les problèmes de constipation engendrés par la consommation de protéines.

Régime SPORTIF : Résultats

Grâce à la combinaison hypocalorique et hyperprotéiné, l'individu qui va suivre le Régime SPORTIF va ainsi voir fondre sa masse graisseuse tout en conservant sa masse musculaire.

Pour autant, le nombre de calories est très faible. Il est important de veiller à vérifier son état de santé général avant d'entamer ce genre de diète amincissante.

Dans tous les cas, veiller à consommer des compléments alimentaires afin de palier tout risque de carence alimentaire.

 

 

Régime SPORTIF : Menu, Programme-Minceur

PETIT-DEJEUNER (commun à tous les jours) :

1 pamplemousse, 2 yaourts à 0%, thé ou café ou infusion sans sucre.

Jour 1 du Régime SPORTIF

Déjeuner : 1 steak grillé, tomates crues
Dîner : 1 escalope, salade verte, pamplemousse

Jour 2 du Régime SPORTIF

Déjeuner : 1 steak haché grillé, pamplemousses
Dîner : 1 poisson, tomates crues, salade verte, céleri, concombre

Jour 3 du Régime SPORTIF

Déjeuner : 2 œufs durs, épinards, tomates crues
Dîner : 1 grillade, chou, fromage blanc à 0%

Jour 4 du Régime SPORTIF

Déjeuner : 1 escalope, épinards, tomates crues
Dîner : 2 côtelettes d’agneau, céleri, concombre, tomates crues

Jour 5 du Régime SPORTIF

Déjeuner : Poulet, haricots verts
Dîner : 1 poisson, soupe de légumes

Jour 6 du Régime SPORTIF

Déjeuner : 2 tranches de jambon, artichaut, chou rouge
Dîner : 1 steak, céleri, concombre, tomates crues

Jour 7 du Régime SPORTIF

Déjeuner : poulet, tomates crues, pamplemousse
Dîner : 1 steak, concombre, tomates crues

Jour 8 du Régime SPORTIF

Déjeuner : 2 côtelettes d’agneau, épinards, tomates crues
Dîner : 1 steak, salade d’endives

 

 

Jour 9 du Régime SPORTIF

Déjeuner : 1 escalope, salade
Dîner : 1 poisson, 1 yaourt à 0%

Jour 10 du Régime SPORTIF

Déjeuner : céleri braisé, tomates crues, pamplemousse
Dîner : 2 tranche de jambon ou de blanc de volaille, salade verte

Jour 11 du Régime SPORTIF

Déjeuner : 1 œuf dur, un bol de carottes vapeur, fromage allégé (moins de 45 % MG)
Dîner : salade de fruits, 1 yaourt à 0%

Jour 12 du Régime SPORTIF

Déjeuner : 1 poisson, tomates crues
Dîner : 1 escalope, fenouil ou céleri

 

Jour 13 du Régime SPORTIF

Déjeuner : Poulet, salade verte
Dîner : 2 tranches de saumon (ou de truite) fumé, citron, endives à la vapeur

Jour 14 du Régime SPORTIF

Déjeuner : viande grillée, pamplemousse
Dîner : 2 tranches de jambon, radis, concombre, chou rouge

 

 A l'issue des 14 premiers jours du Régime SPORTIF, vous devez poursuivre sur le régime de stabilisation du Régime SPORTIF

 

Régime SPORTIF en résumé
(Si régime suivi à la lettre)

Rapidité du Régime SPORTIF

Oui

Efficacité du Régime SPORTIF

Oui

Facilité du Régime SPORTIF

Oui

Prix du Régime SPORTIF

Convenable

Conséquences sur la santé

Moyen

Régime à Conseiller ?

Oui

 

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Commentaires  

0 Fatou
Peut on remplacer le pamplemousse
26-08-2013 11:09
0 claudy vati
par quel autre fruit peut-on remplacer le pamplemousse si on ne l'aime pas?
les légumes et les crudités peuvent-ils être accompagnés de vinaigrette? si oui la compostion la mieux adaptée à ce régime.
peut-on consommer les soupes de légumes verts le soir avec les protéines?
03-07-2013 14:51

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