REGIME FIBRES

Menu, Programme-Minceur
Avantages et Inconvénients

 

 

Né aux Etats-Unis, le Régime FIBRES est un Régime Hypocalorique qui fait actuellement fureur outre-atlantique.

Maigrir avec le Régime FIBRES

Le Régime FIBRES est fondé sur une consommation importante de fibres :

  • Des légumineuses (Lentilles, haricots, fèves et soja)
  • Des céréales complètes (Riz, seigle, blé, orge)
  • Des oléagineux (Noix, noisettes, olives, amandes)
  • Des fruits frais
  • Des fruits secs (Abricots secs, dattes, figues sèches, pruneaux)
  • Des légumes frais

Etant un Régime Hypocalorique, donc faible en calories, il est plus que conseillé de compléter le Régime FIBRES par une consommation d'autres aliments également hypocaloriques, comme la viande, le poisson, ... afin de limiter certaines carences alimentaires.

 

 

Principe du régime FIBRES

Dans le cadre d'un Régime Hypocalorique, le principe du Régime FIBRES consiste à consommer principalement des fibres d'origine végétale, pour une perte de poids rapide.

  • Entre 35 et 55g de fibres par jour, ce qui est largement au-dessus de ce qui est préconisé par les nutritionnistes (Maximum 20g par jour)
  • Uniquement des fibres d'origine végétale

Avantages du régime FIBRES

  • Le Régime FIBRES est un régime rapide
  • Il procure rapidement une sensation de satiété, les fibres gonflant dans l'estomac
  • Le Régime FIBRES favorise le transit intestinal
  • Le Régime FIBRES permet également de constater une diminution du mauvais cholesterol
  • Régime facile à suivre
  • Sensation de purifier l'organisme

 

 

Inconvénients du régime FIBRES

  • Il existe des risques de carences alimentaires en suivant le Régime FIBRES, principalement à cause d'une alimentation pauvre en graisse et en sucre
  • La consommation importante de fibres alimentaires dans le Régime FIBRES, risque d'engendrer des troubles intestinaux importants et/ou désagréables. Principalement pour les personnes sensibles et sujets à des maux de ventre.

Conseils, avis, opinions ... recueillis sur le Web à propos du Régime FIBRES

  • Il est Important de compléter son alimentation avec des compléments alimentaires lorsqu'on suit le Régime FIBRES, afin d'éviter tout risque de carences alimentaires
  • Pour les Internautes qui ont suivi le Régime FIBRES et qui témoignent, le Régime FIBRES est réellement un régime facile à suivre
  • En plus de compléments alimentaires, de nombreux Internautes préconisent de compléter son alimentation quotidienne avec des aliments hypocaloriques, autres que des fibres, comme de la viande, du poisson, des oeufs, ...
  • A noter également, certaines sensations de fatigue pour certains internautes qui ont suivi le Régime FIBRES

 

 

Menu-type, programme-minceur pour le Régime FIBRES

  • Petit-déjeuner

    Des céréales (sans sucre) avec du lait ou 4 tranches de pain complet avec du fromage blanc à 0% de matière grasse
  • Déjeuner

    Une salade "mélange de légumes", du poulet avec des légumes ou un poisson avec des légumes, 1 yaourt à 0% de matière grasse, 1 tranche de pain complet
  •  

    Goûter

    1 fruit frais et un yaourt à 0% de matière grasse
  • Dîner

    Du poisson avec des légumes ou une viande grillée avec des légumes, 1 morceau de fromage allégé ou un yaourt à 0% de matière grasse, 1 tranche de pain complet

 

Régime FIBRES en résumé
(Si régime suivi à la lettre)

Rapidité

Oui

Efficacité

Oui

Facilité

Oui

Prix

Abordable

Conséquences santé

Neutre

A conseiller ?

Oui

 

REGIME FIBRES FORUM

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